ไหล่ห่อ คอยื่น ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?
การรองรับน้ำหนักของศีรษะส่วนใหญ่เป็นหน้าที่ของกล้ามเนื้อคอและหลัง ท่าทางการนั่งหรือยืนที่มี ลักษณะ ไหล่ห่อ คอยื่น มักจะเป็นสัญญาณของท่าทางที่ไม่เหมาะสม หากอยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน อาจมีความเสี่ยงทำให้เกิดอาการปวดได้ ซึ่งส่งผลต่อร่างกายหลายด้านได้ ดังนี้
ความตึงตัวของกล้ามเนื้อ
ไหล่ห่อ ส่งผลให้กล้ามเนื้อหน้าอกมีแนวโน้มที่จะตึงตัวมากกว่าปกติ สำหรับคอยื่น จะส่งผลให้กล้ามเนื้อคอบ่าอยู่ในลักษณะหดตัว และต้องทำงานหนักมากขึ้น เพื่อรองรับน้ำหนักของศีรษะ
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ไหล่ห่อ ส่งผลให้กล้ามเนื้อสะบักอยู่ในท่าทางที่ยืดยาวออก ออกแรงได้ไม่เต็มที่ สำหรับคอยื่น จะส่งผลให้กล้ามเนื้อคอด้านหน้าทำงานได้ไม่เต็มที่เช่นเดียวกัน ซึ่งกล้ามเนื้อคอด้านหน้ามัดลึก เป็นกล้ามเนื้อสำคัญในการเสริมความมั่นคงของข้อต่อคอ
การหายใจ
ไหล่ห่ออาจทำให้กล้ามเนื้อที่ช่วยในการหายใจ ไม่ทำงานอย่างเต็มที่ ข้อต่อชายโครงขยับตัวได้ไม่สุด ส่งผลให้การหายใจไม่เต็มประสิทธิภาพ
บุคลิกภาพ
การมีท่าทางไหล่ห่อ คอยื่น จะทำให้สรีระไม่สมดุลกัน อาจมองว่าไม่สวยงาม สำหรับอาชีพที่ต้องการบุคลิกภาพที่ดี
ไหล่ห่อ คอยื่นส่งผลให้มีความเสี่ยงทำให้เกิดอาการปวดตามร่างกายได้ โดยเฉพาะอาการปวดคอบ่า เพราะการที่ร่างกายอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสม ทำให้กล้ามเนื้อเกิดความไม่สมดุล บางส่วนทำงานหนัก บางส่วนไม่ค่อยได้ใช้งาน ส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ รวมทั้งยังส่งผลต่อบุคลิกภาพภายนอกอีกด้วย
หากท่านใดมีท่าทางไหล่ห่อ คอยื่น ลองปรับง่าย ๆ โดยการเก็บคาง หนีบสะบัก เปิดหัวไหล่ เพื่อลดความเสี่ยงในการปวด และขยับเปลี่ยนท่าทางบ่อย ๆ ทุก 30 นาที
ติดต่อเราเพิ่มเติม เพื่อวางแผนการรักษา
