การนวดทางกายภาพบำบัด

รักษาโรคอะไรบ้าง ?

การนวดทางกายภาพบำบัด คืออะไร ดีไหม มีอะไรบ้าง และราคาเท่าไหร่ เหมาะกับใคร



การนวดทางกายภาพบำบัด คืออะไร

การนวดทางกายภาพบำบัด (Physical Therapy Massage) คือ การรักษาทางการแพทย์ที่ใช้เทคนิคการนวดเพื่อฟื้นฟูความสมดุลของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ช่วยลดอาการปวดและอาการบาดเจ็บต่าง ๆ โดยใช้ทักษะทางการแพทย์เพื่อปรับสมดุลของร่างกาย จึงเป็นวิธีการที่ถูกพัฒนาขึ้นจากหลักการแพทย์และวิทยาศาสตร์ เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรังที่มักเกิดจากพฤติกรรมการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน

3 ข้อดี

การนวดทางกายภาพบำบัด

ยืดคลายกล้ามเนื้อ

ช่วยลดอาการปวดและตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

การนวดกายภาพบำบัด สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้ออย่างหนัก เช่น ออฟฟิศซินโดรม อาการปวดหลัง และอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย การนวดช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดความตึงเครียด ทำให้ร่างกายรู้สึกสบายและสดชื่นขึ้นหลังการนวด

ความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

เพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของร่างกาย

การนวด ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีการเคลื่อนไหวได้อย่างลื่นไหล ลดอาการตึงตัวของข้อต่อและกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและแข็งแรงขึ้น

กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและระบบประสาท

การนวดกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ช่วยให้ร่างกายสามารถส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น ทำให้เซลล์ต่างๆ ฟื้นฟูเร็วขึ้นและลดอาการบวมหลังการบาดเจ็บ

ประเภทของการนวดทางกายภาพบำบัด

การนวดเพื่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ (Myofascial Release)

การนวดแบบนี้เน้นการคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดหรือเป็นปม เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายตัวเรื้อรัง เช่น อาการปวดหลังเรื้อรัง หรือปวดคอจากออฟฟิศซินโดรม

การนวดแบบสปอร์ต (Sports Massage)

เป็นการนวดที่ออกแบบมาเพื่อช่วยนักกีฬาฟื้นฟูสภาพร่างกายหลังการฝึกหรือการแข่งขัน ช่วยลดอาการบาดเจ็บ เพิ่มความยืดหยุ่น และช่วยเตรียมพร้อมให้ร่างกายสำหรับกิจกรรมครั้งถัดไป

การนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Deep Tissue Massage)

เทคนิคนี้เน้นการนวดลึกลงไปในชั้นกล้ามเนื้อ ช่วยผ่อนคลายและลดอาการปวดที่เกิดจากการใช้งานหนัก เช่น การนั่งทำงานนาน ๆ หรือการยกของหนัก

การนวดด้วยการใช้เครื่องมือเสริม (Instrument-assisted Massage)

การใช้เครื่องมือนวดต่างๆ เช่น กัวซา หรือเครื่องมือช่วยนวด ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการนวด เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดลึกหรือต้องการการฟื้นฟูอย่างเร่งด่วน

ขั้นตอนการนวดทางกายภาพบำบัด

การนวดทางกายภาพบำบัดมีขั้นตอนที่สำคัญเริ่มจากการประเมินปัญหาของผู้ป่วยอย่างละเอียด เช่น อาการบาดเจ็บ พฤติกรรมการเคลื่อนไหว จากนั้นจึงออกแบบการนวดที่เหมาะสมกับแต่ละคน ทั้งนี้จะมีการนวดบริเวณกล้ามเนื้อหรือข้อต่อที่ได้รับผลกระทบอย่างเฉพาะเจาะจงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

01

การนวดบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม

เหมาะสำหรับผู้ที่นั่งทำงานในท่าทางเดิมนานๆ จนเกิดอาการปวดหลัง ปวดคอ การนวดช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่ใช้มากเกินไปได้อย่างดี

02

การนวดช่วยฟื้นฟูหลังผ่าตัด

การนวดเป็นการช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลดอาการบวมหลังการผ่าตัด ทำให้ฟื้นฟูร่างกายได้เร็วขึ้น

03

การนวดแก้ปัญหากล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง

การนวดช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นจากการใช้งานหนักหรือการบาดเจ็บที่ไม่ได้รับการรักษา ทำให้กล้ามเนื้อกลับมาใช้งานได้ปกติ

การเตรียมตัวก่อนและหลังการนวดทางกายภาพบำบัด

ก่อนการนวด ควรแจ้งประวัติการแพทย์กับนักกายภาพบำบัดให้ครบถ้วน งดการออกกำลังกายที่หนักจนเกินไปเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ หลังการนวด ควรดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยในการฟื้นฟูและลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ

ใครบ้างที่เหมาะสมกับการนวดทางกายภาพบำบัด

1. ผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง ผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่ไม่หายไป เช่น ปวดคอ ปวดหลัง อาจได้รับประโยชน์จากการนวดที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อได้

2. นักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายหนัก ผู้ที่ใช้งานกล้ามเนื้ออย่างหนักหรือนักกีฬาที่ต้องการฟื้นฟูกล้ามเนื้อเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการฝึกซ้อมหรือแข่งขันต่อไป

3. ผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีข้อจำกัดการเคลื่อนไหว ผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการเคลื่อนไหว การนวดทางกายภาพบำบัดช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อและลดอาการปวดเรื้อรังได้

คำถามที่พบบ่อย

คำถามเกี่ยวกับการนวดทางกายภาพบำบัด

ท่านได้คำตอบหรือไม่?

หากท่านต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือมีข้อสงสัยสามารถติดต่อสอบถามได้ที่
บอดี้แอนด์มายด์ คลินิกกายภาพบำบัด ชั้น 8 อาคาร เดอะยูนิคอร์น พญาไท

Scroll to Top