สามารถช่วยฟื้นฟูอาการบาดเจ็บได้ โดยช่วยให้ร่างกายกลับมาทำงานได้ตามปกติและลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บในอนาคต
การออกกำลังกายช่วยฟื้นฟูอาการบาดเจ็บได้ดังนี้
- เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ: เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบๆ บริเวณที่บาดเจ็บ ซึ่งสามารถลดภาระที่กระทำต่อบริเวณที่บาดเจ็บและช่วยป้องกันการบาดเจ็บซ้ำที่อาจขึ้นได้ใหม
- เพิ่มความยืดหยุ่น: เน้นการยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ซึ่งช่วยลดความตึงและอาการปวด
- ปรับปรุงการเคลื่อนไหว: สามารถช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวที่สูญเสียไปจากการบาดเจ็บ ซึ่งช่วยให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อกลับมาทำงานได้เต็มที่
- กระตุ้นการไหลเวียนเลือด: กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่บาดเจ็บ ซึ่งช่วยในการนำสารอาหารและออกซิเจนไปยังพื้นที่นั้นๆ และช่วยในการขจัดของเสีย
- เพิ่มความทนทาน:ช่วยเพิ่มความทนทานของร่างกาย ที่เน้นการฟื้นฟูเฉพาะส่วนที่บาดเจ็บ
- ลดความเครียดและอาการซึมเศร้า: กระตุ้นการปล่อยสารเคมีที่มีผลดีต่ออารมณ์ เช่น เอนโดรฟิน ซึ่งสามารถช่วยลดความเครียดและอาการซึมเศร้าที่อาจเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บ
กิจกรรมที่ออกแบบมาเพื่อช่วยฟื้นฟูและบำบัดร่างกายหลังจากการบาดเจ็บ, การผ่าตัด, หรือโรคที่มีผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวและการทำงานของร่างกาย เป้าหมายหลักทางกายภาพบำบัดคือการช่วยให้ฟื้นฟูการเคลื่อนไหว, เพิ่มความแข็งแรง, และลดอาการปวด เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถกลับไปทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างปกติ
ควรทำภายใต้การแนะนำของนักกายภาพบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บเพิ่มเติม
