เอ็นหัวไหล่อักเสบ

เอ็นหัวไหล่อักเสบ (Shoulder Tendinitis)

เอ็นหัวไหล่อักเสบ ภาวะที่เกิดจากการใช้งานหัวไหล่อย่างหนัก การเคลื่อนไหวซ้ำๆ หรือการบาดเจ็บโดยไม่รู้ตัว ภาวะนี้มักทำให้เกิดอาการปวด ตึง หรืออ่อนแรงบริเวณหัวไหล่ ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและการทำงานในชีวิตประจำวัน หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาการอักเสบนี้อาจนำไปสู่ข้อไหล่ติดหรือการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและเอ็นรอบหัวไหล่

เอ็นหัวไหล่ที่อาจเกิดการอักเสบได้บ่อย ได้แก่ Long head of Biceps Brachii tendon, Supraspinatus tendon, Subscapularis tendon

สาเหตุของเอ็นหัวไหล่อักเสบ

  1. การใช้งานซ้ำๆ: การเคลื่อนไหวหัวไหล่ในลักษณะเดิมซ้ำๆ เช่น การยกของหนัก หรือการตีลูกเทนนิส
  2. อาการบาดเจ็บเฉียบพลัน: เช่น การล้มกระแทกหรือการบิดหัวไหล่อย่างแรง
  3. อายุที่เพิ่มขึ้น: เนื้อเยื่อเอ็นมีแนวโน้มที่จะเสื่อมลงเมื่ออายุมากขึ้น

อาการของเอ็นหัวไหล่อักเสบ

1.ปวดบริเวณหัวไหล่

  • รู้สึกปวดลึกๆ ภายในหัวไหล่ โดยเฉพาะบริเวณด้านหน้าหรือด้านข้างของหัวไหล่
  • อาการปวดอาจรุนแรงขึ้นเมื่อยกแขนเหนือศีรษะ ยกของหนัก หรือหมุนหัวไหล่

2.อาการปวดร้าว

  • ความปวดอาจลามไปยังต้นแขน หรือลงไปถึงข้อศอก
  • ในบางกรณี อาจมีอาการปวดร้าวขึ้นไปที่คอ

3.จำกัดการเคลื่อนไหวของข้อไหล่

  • การเคลื่อนไหวของหัวไหล่ถูกจำกัด เช่น ยกแขน หมุนไหล่ หรือเอื้อมมือไปด้านหลัง

4.อาการอ่อนแรงของหัวไหล่

  • รู้สึกกล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่อ่อนแรง ทำให้ยกของหรือใช้งานแขนได้ยาก

5.อาการบวมและอักเสบ

  • บางครั้งอาจมีอาการบวมแดงและรู้สึกร้อนบริเวณหัวไหล่ หากการอักเสบรุนแรง

การรักษาทางกายภาพบำบัด

  1. การประคบ: การใช้ความร้อนหรือความเย็นเพื่อลดการอักเสบและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
  2. การนวดบำบัด: ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
  3. การใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด เช่น Ultrasound, High power laser, Shockwave therapy
  4. การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟู เช่น
  • การเหยียดและหมุนหัวไหล่
  • การใช้ยางยืดเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
  • การยกน้ำหนักเบาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบหัวไหล่

การป้องกันเอ็นหัวไหล่อักเสบ

  • หลีกเลี่ยงการใช้งานหัวไหล่อย่างหนักในระยะเวลานาน
  • ยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการออกกำลังกาย
  • ใช้ท่าทางที่เหมาะสมในการยกของหนัก
  • หมั่นพักผ่อนและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความตึงเครียดของหัวไหล่

สรุป

เอ็นหัวไหล่อักเสบเป็นปัญหาที่สามารถส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมาก แต่ด้วยการดูแลรักษาอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะการใช้กายภาพบำบัด อาการอักเสบสามารถฟื้นฟูได้อย่างมีประสิทธิภาพ การปรับพฤติกรรมและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวไหล่ยังช่วยป้องกันการเกิดซ้ำในอนาคตได้อีกด้วย


FAQ คำถามที่พบบ่อย

1. เอ็นหัวไหล่อักเสบเกิดจากอะไร?

  • คำตอบ:
    เอ็นหัวไหล่อักเสบมักเกิดจากการใช้งานหัวไหล่ซ้ำๆ เช่น การยกแขนเหนือศีรษะ การทำงานที่ต้องยกของหนัก หรือการเล่นกีฬา อายุมากขึ้นก็เป็นปัจจัยเสี่ยง เนื่องจากเอ็นเสื่อมลงและเกิดการบาดเจ็บได้ง่ายขึ้น

2. เอ็นหัวไหล่อักเสบรักษาให้หายขาดได้ไหม?

  • คำตอบ:
    เอ็นหัวไหล่อักเสบสามารถรักษาให้หายขาดได้หากได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ตั้งแต่การพักใช้งาน การประคบ การใช้ยาแก้อักเสบ และการทำกายภาพบำบัด แต่ในกรณีที่มีการอักเสบรุนแรงหรือมีการฉีกขาด อาจต้องพิจารณาการผ่าตัด

3. การออกกำลังกายสามารถช่วยรักษาเอ็นหัวไหล่อักเสบได้หรือไม่?

  • คำตอบ:
    การออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น การยืดกล้ามเนื้อและการเสริมความแข็งแรงของหัวไหล่ มีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูและป้องกันอาการกำเริบ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษานักกายภาพบำบัดก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย

4. จำเป็นต้องพบแพทย์เมื่อไหร่?

  • คำตอบ:
    หากอาการปวดหัวไหล่ไม่ทุเลาภายใน 1-2 สัปดาห์ หรือมีอาการรุนแรง เช่น ไม่สามารถยกแขนได้ อาการปวดแย่ลงเรื่อย ๆ หรือมีอาการบวมแดงร้อน ควรรีบพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษา

5. การกายภาพบำบัดช่วยอะไรได้บ้าง?

  • คำตอบ:
    การกายภาพบำบัดช่วยลดการอักเสบ เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อไหล่ และเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบหัวไหล่ ทำให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและลดโอกาสการเกิดซ้ำในอนาคต

Scroll to Top